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■本期编辑：小白■新闻
这几天
小编都把压箱底的毛衣找出来了，
被子也多加了床~
出门上班也是“全副武装”，
因为实在是太冷了！
正当小编打算多加条秋裤时，
“暖”消息来啦！
没错~天气要回暖啦！
目前菏泽的降雨正在逐渐减弱消散，
随着降水减少，
在高空偏北气流控制下，
日照条件将转好，
预计菏泽大部气温将逐步进入持续回升时段。
19日过后全区天气转好，
以多云到晴为主，
阴凉去，温暖还复来~
根据中国天气网显示，
到了20日，菏泽的天气，
最高气温又将回升至23℃！
大家又可以穿短袖上街了~
终于晴天了
别人开始晒房晒车晒票子，
而我不一样，
我要晒5斤重的大被子……
冷怕了的小伙伴
又可以享受到夏日般的温暖啦！
但小编还是要提醒大家：
早晚仍是冷的！
特别是早上！
躲在被窝里根本起不来！
在这忽冷忽热的天气里，
大家一定
不要感冒！不要感冒！不要感冒！
气温忽高忽低这五类人要注意
1.体温低在正常范围内，体温低免疫力也会随之下降。手脚容易冰冷的体寒人群，相比其他人更容易得流感。此类人要注意腰腹部保暖，促进血液循环，进而提高体温。
2.常便秘淋巴细胞属于免疫细胞的一种，能保护人体免遭病*侵袭，60%的淋巴细胞存在肠道内，而便秘的人通常肠内环境失衡，影响淋巴细胞的正常分泌。
3.嗜烟酒酗酒会破坏植物神经功能，令白细胞分泌失衡，降低免疫力。抽烟会破坏维生素C，进而降低免疫力。建议逐步戒烟，饮酒要适量。
4.睡不够睡觉时人体会分泌各种激素，帮助消除疲劳。如果总是睡眠不足的话，人体就来不及自我修复，导致疲劳累积、植物神经功能紊乱、白细胞分泌失衡，降低人体免疫力。建议成年人至少保证每晚6小时的睡眠时间。
5.不锻炼运动不足会造成血液循环不佳以及基础代谢不良，易令体内代谢废物蓄积，导致疲劳、免疫力低下。快走等轻度的有氧运动能促进血液循环和代谢，激活免疫细胞，从而提高免疫力。建议每天至少走一千米的距离。
如有侵权，请联系值班
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