气象专家温馨提示：
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公众注意及时添衣，做好防寒保暖措施。
2
高血压患者冬季要多做血压监测，根据情况调整用药量。
3
饮食上，可适量吃些山楂、黑木耳等血管“清道夫”，燕麦、红薯、洋葱这些食物也有疏通血管的作用。
菏泽体育温馨提示：
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每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，使人体的关节、韧带充分预热。
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锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以降低寒冷空气对呼吸道的刺激。另外，大风、大雾、大雪的天气不宜在户外锻炼。
3
寒冬腊月锻炼时，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常揉搓以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜等以防止皮肤冻伤。
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注意大量出汗后的保暖，不然很容易感冒。
来源：菏泽微天气（部分内容）推荐阅读“全国老年太极拳之乡”！菏泽东明出实招创建
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