尊敬的患者及家属：
为进一步做好新冠肺炎疫情防控工作，保障您及家人的健康，医院继续实行全面禁止探视规定，谢绝亲朋好友来院探望！限一床一陪人，并做好自我防护。感谢您为抗击疫情做出的积极贡献，我院全体工作人员将全力以赴，为您的健康保驾护航，感谢您的理解配合！医院
年4月19日
来源:医院
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■本期编辑：小白■新闻
今天是大年初四啦！
转眼假期已经过半……
扎心啵？
而且今天是4节气中的第个节气
——雨水
雨水过后气温回升
降水变多
节气里是这么说
然而事实却是……
享受不了几天的阳光明媚
暖风熏得众人醉
就要被一波冷空气突袭了！
最近几天的天气貌似
还可以出去浪一浪!
但到明天
菏泽又要进入阴雨天模式！
走亲戚串门结束了吗？
好的，是时候看一下天气了！
降雨来啦……
菏泽人走亲访友需要抓紧啦！
今明天
江淮切变线北部偏东气流里
空气潮湿，云量较多
1日蒙古地区有一股冷空气南下
我市大部有小阵雨
气温有所下降
1日（初六）前后有一次小雨过程
那天也是返程高峰
返程的小伙伴们
一定要注意交通安全！
当然，好消息是：
假期继续！
你今天在哪里浪？
据说这是春节假期的你
哈哈哈哈，简直太形象了！
然后，
接下来你将面临
一个扎心的事实！
每逢佳节胖三斤，
仔细一瞧三公斤，
减肥拼命小半年，
未到功成又过年，
人瘦穿啥都百搭，
人胖穿啥都白搭。
多么痛的领悟……
大年初一，吃！
大年初二，吃！
大年初三，吃！
大年初四，吃！
大年初五，吃！
大年初六，吃！吃！吃！
大年初七，起床的时候……
大年初七，进单位大门时……
肉也长了，脸也圆了，
肚子也胖了，腿也粗了，钱也没了，
这个年过得很充实……
点赞的亲，
年后一斤肉也不会长哦~
（内容由菏泽日报综合自济南日报以及网络）
如有侵权，请联系值班
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阳光，下线，而你，上班！抱紧身边的胖纸痛哭一会儿残忍，莫过于此！
要说近期天气有多“凶残”？有理有据的数据来了：
山东省*色道路结冰预警：
继续发布道路结冰*色预警信号：预计今天上午，菏泽、济宁、枣庄、泰安、临沂和日照等市仍有对交通有影响的道路结冰。为此，山东省气象台于11日06时继续发布道路结冰*色预警信号。（预警信息来源：国家预警信息发布中心）。
目前在西南地区
不断有水汽向江淮地区输送
使这一地区维持雨雪带
频繁向江淮地区跳动
受其影响
我市未来云量偏多
有雨雪天气出现
12日到15日
地面湿气大，多雾或轻雾
能见度低
对交通出行会有不利影响
其中14日到15日有小雪
气温略有下降
湿冷的感觉明显
16日以后几天内
气温回升
19日到20日
大部县区有小雨或雪
春运期间气象服务快报今天白天到夜间，多云，最高温度5度，最低温度-2度，东风转东北风2-3级。
13日白天到14日，多云转雨夹雪，最高温度5度，最低温度-1度，东北风2-3级。
14日白天到15日，雨夹雪转多云，最高温度2度，最低温度-3度，东风转东北风2-3级。
15日白天到16日，多云，最高温度6度，最低温度-4度，东北风2-3级。
16日白天到17日，多云，最高温度5度，最低温度-5度，东北风2-3级。
17日白天到18日，多云，最高温度8度，最低温度-5度，东北风转南风2-3级。
18日白天到19日，多云，最高温度5度，最低温度-2度，南风2-3级。
有人说世间最短的距离，
就是从假期开始到假期结束！
小伙伴们从吃喝玩乐的模式
切换至工作模式，
如何收心及调整“节后综合征”？
别紧张，小编马上与大家聊聊~
1.调整饮食，清理肠胃
节后主食可以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分；多喝粥和汤，增加新鲜的绿叶蔬菜。茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2.调整作息，尽量恢复到节假日前的作息时间
合理安排起居，早睡早起，保证睡眠，条件允许的话，可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。也可采取轻轻按摩头部、外出散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等方式，缓解大脑的疲乏状态，改善头昏脑涨、失眠多梦等症状。
3.尽量放松，学会自我情绪调节
节后，很多人一上班就觉得全身没劲，工作中难以集中注意力。医生建议，节后应听听轻音乐，利用沉思、遐想、自我放松等方式，或者做一些瑜伽等有氧运动，让自己绷紧的身心放慢下来。同时，也可以主动提前进入工作状态，按时作息，静心思考上班后应该做的事情，写一个备忘录，做到提前筹划、一目了然。
4.多做一些有氧运动，适度调节
对身体上的不适，要注意的是，不要盲目加长休息时间，也不宜加强运动量。最适合的办法是增加一点有氧运动，必要时做做保健按摩理疗和蒸桑拿热疗，可以很好缓解症状。
好了
看完菏泽信息港小编的推送
放下手机
抓紧搬砖吧
菏泽信息港综合菏泽微天气及网络
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