随着谷雨到来，天气如何呢？
最近几天，定陶多云
最高气温都0℃以下……
需注意的是早晚温差在10℃左右一定要注意适时添衣不过未来一周最高气温有望全线进入“3”字头短袖、短裤、短裙穿起来雪糕、大西瓜吃起来除了天气变化，
下面这些也要注意！
“春季进补、杂病全无”
抓住春天的尾巴养好身体
健康一整年
谷雨如何养生？1重在健脾祛湿
谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃，祛湿的食物。防“湿邪”勿大汗谷雨节气后空气湿度逐渐加大，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。
如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。
春夏之交正是谷雨节气，养生以“懒散形骸，勿大汗”为原则，出汗过度容易影响夏季的气血健康。此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝或八段锦等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。
3喝谷雨茶
谷雨采摘的新茶，具有生津止渴、消暑清热、祛病延年的功效。此外，用喝剩下的茶叶水洗把脸，不但能减少皮肤病的发生，而且可以美容养颜，使脸部皮肤光泽、滑润、柔软。
4避免接触过敏源谷雨时节风大沙多，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。5养生小运动
1.冷水搓鼻翼谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。.按揉祛湿穴谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。谷雨万物长，进补嘴也忙饮食上需要注意什么呢？谷雨饮食谷雨一过，春季就要过去此时，肝脏气伏是身体补益的好时机多吃健脾胃、去湿食物为安然度夏打好基础常吃1物：山药春季人体肝气当令，肝气过旺易伤脾胃，加上谷雨时节，雨水多湿气重，湿邪最易伤脾胃。随着气温升高，人们开始吃一些寒凉食物，更是给脾胃健康带来挑战。山药是健脾食物中最柔和的了，属于药食同源，非常健康。本着“柔和调养”的原则，这时可以多食山药。常饮２米：薏米茶、糙米茶1.薏米茶
薏米是药食两用的食物，具有健脾渗湿、清热排*、利水消肿等功效。将薏米洗净后晾干，然后放在锅里用小火翻炒，将米粒中的水分炒干，再放在密封的容器内保存。喝的时候取出一勺，用开水冲泡即可。
.糙米茶
糙米就是没有精加工的大米，它保留了大米胚芽中的营养，还具有健脾养胃、除烦、止渴、止泻等作用。在繁忙的工作之余，泡上一杯糙米茶，可以补充体力，振作精神。
常吃３蔬：豆芽、香椿、荷叶1.豆芽北方冬季寒冷，在过冬时大伙体内都多多少少蓄存了一些热量，开春之后，气温转暖，这些内热却还没有完全消除，留下来的余热散发出来，就可能引起喉咙干痛，口舌生疮等上火问题。推荐：醋烹豆芽选绿豆芽，绿豆本身就有清热降火的功效，发芽后维生素C的含量还大大提高，在清热解*，利尿除湿方面，效果非常不错。.香椿 眼下正是香椿上市之时，这时如果你上火，香椿就是极好的食疗方。香椿历来被认为是一种“良药”，性寒、无*，具有补阳滋阴、清热利湿、利尿解*、健脾开胃等功效。推荐：香椿拌豆腐烹调方法跟小葱拌豆腐差不多。把豆腐和香椿分别用开水焯一下，淋上自己喜欢的调料或酱料，当作一日三餐的小配菜，适合中老年人及“三高”人群食用，对更年期、肥胖者也有裨益。3.荷叶 中医认为，荷叶味苦，性平，归肝、脾、胃经，有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功用。可以在煲汤时放点荷叶，每周食用1～次，有健脾祛湿的作用。总之，谷雨时节建议多吃具有滋阴作用的食物，如甜瓜、甘蔗、枇杷、菱角、桑葚、西红柿、*瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、蕨菜、马齿苋、淡豆豉、海藻、海带等。谷雨润万物，万物都生发。这是一个充满生机的气节，愿你抱着平安、揣着幸福、携着快乐、带着甜蜜、迈入谷雨好时节中，快乐度过每一天！来源：中国天气网综合网络
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