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最理想的减肥方法有哪些？原因是人体的能量供应是一个非常一体化的整体系统，任何部位的肌肉也不能 就地取材 从最近的脂肪堆积处得到能量，而必须的血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元，动用脂肪能量的前提是至少持续运动20分钟，并保持心律在最高心律的55%以上（最高心律为220减去年龄）。这时血液及肝脏中的糖元消耗完了，脂肪才能被利用。