[1]霍*。创新教育理念下体育教学方法理论与实践研究[D].北京体育大学，2012.
在节目中一个环节叫做 飞不飞 ，就是每个参加节目的嘉宾都会带来一件和过去紧密相连并且对自己很有意义很珍贵(珍贵指精神意义非特指物质价值)的物品，在这个环节，需要嘉宾做出选择，让这件物品飞掉还是不飞掉，同时放飞的还有过去的种种心结。有的嘉宾选择比较容易，来之前已经是下定决心要告别过去开始新生活，那件代表着过去的物品，自然要选择放飞，同时说一段告别过去重新开始的期望寄语。有的嘉宾很纠结，陪伴了自己几年的抱抱熊，曾经承载了自己太多在人前不曾说出的痛苦与希望，度过了许多寂寞时光，如今要选择放飞，心里总是极度的不舍，会向主持人请求，可以不飞吗?