核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的“好”脂肪。
第五，在朗读中，可强化记忆，益于身心健康。人的大脑是一个具有非常强大的存储功能的处理器，通过有质感语言的处理，调节人的感知，丰富人的联想，把富有变化的语言深深地印记在人脑之中，形成画面产生意境深远的想象，把知识信息存储，从而增强记忆，强健身心。
因此，落实八项规定，除要切实改革目前事权、财权不匹配、“跑部才能钱进”的现象外，还需要切实完善配套措施。