进入9月
白天有夏天的暑
但早晚已带有秋天的凉意
我们可以明显感受到温差了
今天12时08分进入白露节气
俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”
这是昼夜温差最大的一个节气
接下来的一周
菏泽人将迎来秋高气爽的天气
具体预报如下▽
白露后，秋风渐起空气中的水分被吹干秋燥现象开始显现大家要注意预防秋燥，注意补充水分未来一周早晚温差大出门注意增减衣物，预防感冒
夏末秋初，别忘了这几件事
1
清晨一碗粥养脾胃
脾胃功能减弱，是夏秋交替时节的典型现象。立秋后每天早晨喝一碗粳米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的食物，还能起到益肺润燥的效果。2
酸味食物除秋燥要想对付秋燥，饮食是重要的手段，避免大鱼大肉，饮食清淡，每天多吃新鲜果蔬，莲藕、山药、百合粥、梨等食物，有助抵御秋燥。3
早睡早起能养肺中医上常讲“秋养肺”，其中很有效的方法就是早睡早起，这样有助肺气舒展，避免阳气外泄。尽量保证23点至凌晨2点的睡眠质量，每天最好睡够7个小时。4
后背双脚要护好
老人、孩子等抵抗能力较弱的人，以及有支气管炎、高血压、冠心病等慢性病的人不宜“秋冻”，以免导致旧病复发。“秋冻”时，即使穿得少也有三个关键部位需要护住：肚脐、后背和双脚。5
“喝”点秋风更健康秋高气爽，有利于污染物扩散，所以秋风最清新，适合进行“空气浴”。清晨和周末，最好到公园做几次深呼吸，可达到保健功效。