张家铭
在北京市公安局刑事侦查总队，有这样一位年轻帅气的小伙，是一名刑侦重案侦查员。
不管“”还是“”，案子不破不能撤
作为一名搞案子的重案刑警，干的就是急难险重的差事，在社会上热议“”“”时，他只知道，案子不破不能撤！守护人民群众生命安全，让死者安魂，给家属安慰，正是无数刑警人的这种信念，支持着这个群体，越是艰难越向前，无坚不破、无往不胜。
张家铭与同事一起工作（图中间）
每次出差，张家铭都会随身携带一本“小红书”，它可不是什么“缉凶秘籍”，而是一本略有年代感的中国地图册。这是第一次出差的时候，队长建议他买的，并建议他以后每到一个地方出差，就画个圈。重案十年，他的足迹已遍布近半个祖国，而地图册上的一个个黑色小圆圈，也成了他职业生涯成长轨迹的有力见证。
一个个黑色小圆圈，他的足迹遍布近半个祖国
与“铁人三项”的结缘
初中起，张家铭就开始接受系统的运动训练，直到大学毕业从未间断。大三时，他第一次从学长那里听说“铁人三项”，便对这项饱含坚韧、激情与极致的比赛产生了浓厚兴趣。
从警后，由于工作节奏及环境的变化，为了缓解情绪、释放压力，他也有过一段“暴饮暴食”式的日子，整个人过得很拧巴。为了改变这种生活状态，重拾健康阳光的自己，他果断抓住“铁人三项”这根“绳索”，并一举脱困。
年，张家铭参加了他人生中首场“铁人三项”标铁比赛（游泳1.5km，自行车40km，长跑10km），靠着上大学时一点游泳的底子、一辆平把公路车便上路了，喝了几口湖水、又晒脱一层皮，凭着一股韧劲，虽然完赛，但成绩并不理想。
家人的支持给予了他坚持下去的最大动力。有一次，张家铭到郊区参赛，一家人用过晚餐，刚准备到附近转转，就接到了同事打来的电话，需要立刻回单位。没来得及和妻子多说，他便赶去办理退赛手续。等他回到宾馆，妻子和孩子早已收拾好行李，他刚想开口说些什么，却被妻子抢先一步，“没事，工作要紧，咱们有机会再来”。
年10月20日，张家铭完成了他人生中的第一个大铁比赛（游泳3.8km，自行车km，长跑42.km）。有了此前多次比赛的经验，这次，他提前7个月着手准备，利用早起和休息的时间进行训练，早上5点出门，晨跑一个半小时，随后投入工作，晚上再练习3-4小时骑行。功夫不负有心人，最终他以11小时57分37秒的良好成绩完成了比赛（该成绩在成人组大铁比赛中处于靠前位置）。
六年坚持，“铁人三项”不仅强健了张家铭的体魄，改变了原来的生活方式，同时，也磨炼了他的意志。十年重案，看过悲痛、尝过离别、遇过艰难、品过冷暖，这些，虽不能延长生命的长度，但可以扩展生命的广度。不求富贵功名集一身，但求此生无愧刑警人！
来源：北京刑侦
